Сегодня я решила возобновить свои тренировки. Речь идет о беге и приседаниях. Чуть позже, возможно, добавлю что-то еще.

Примерно две недели длился мой перерыв в пробежках, и потому начинать надо практически с начала. Хотя, восстанавливаться все-равно должно быть попроще.

Бегать я теперь решила по утрам. Сегодня начала снова с 2 км 100 м, т.к. после перерыва это оказалось несколько сложнее, чем я ожидала. Вот мой маршрут.

бег, дистанция, маршрут

Затем было 100 приседаний: по 50 раз в разных позициях.

приседания на внутреннюю поверхность бедер

50 раз так

приседания на ягодицы

50 раз так

Программе тренировок будет посвящена отдельная страница сайта. Там будут прописаны цели и дистанции на ближайший месяц.

Вообще, с тренировками приходит новое ощущение собственного тела. А лень — это зло, буду ее искоренять всеми силами! :)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Навигация по записям