Тренировки

Мои тренировки начались 24 июня 2013 года. Первая дистанция составила 2 км 50 метров. Параллельно я начала выполнять программу по приседаниям.

программа приседаний

В результате, почти за месяц я нарастила дистанцию до 4,5 км, а приседания — до 250 раз. Затем в беге был перерыв, который продлился примерно 2 недели. Приседания продолжались.

Чуть позже я решила вновь начать бегать, а заодно фиксировать свои успехи и достижения в этом блоге. К тому же, кому- то мой пример может оказаться полезным :)

Промежуточные итоги

  1. За июнь (с 24.06.13 по 30.06.13) я пробежала 14 км и сделала 390 приседаний
  2. За июль (с 01.07.13 по 18.07.13) — 41 км и почти 3000 приседаний (за весь месяц)
  3. За август — 45 км, приседаний было мало, учет не вела
  4. За сентябрь  — 6,9 км, 400 приседаний, 2 тренировки и периодические заплывы до буйков
  5. За октябрь — всего 1 тренировка и плавание
  6. За ноябрь — (продолжение следует :))

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *