Архив рубрики Дневник тренировок

124974_900

Сегодня я во второй раз пошла на пилатес. Я впервые посещала тренировку, которая проходит в будний день в дневное время, т.к. раньше у меня не было такой возможности.

Мне казалось, что народу туда совсем почти не ходит. На деле оказалось, что участников было даже больше, чем накануне в субботу) Вместе со мной — 5 человек + тренер.

Читать →

пилатес

Сегодня я впервые после нашего возвращения в Томск посетила тренировку. Поначалу мне очень хотелось движения, тело само просило, ведь на Самуи я постоянно либо бегала, либо плавала, либо ходила на аэробику к Теско. Но я решила какое-то время дать организму на акклиматизацию, а потом отсутствие трен меня немножко затянуло…

Читать →

Women doing aerobic dancing

На прошлой неделе к нам в гости приехала моя сестра. И, несмотря на то, что она тут в отпуске, да к тому же еще не до конца акклиматизировалась, очень захотела какой-нибудь физнагрузки. Дождавшись сухого вечера, я потащила ее на тренировку по аэробике к Теско. А то филоню уже почти месяц… да и сегодня одна, пожалуй, опять никуда бы не пошла. А вот с ней вместе — очень даже интереснее)

Читать →

Red Buoy And Sea

Почему-то я всегда относилась к морю как в к месту для купания и плюханья недалеко от берега, а затем загорания на берегу. И практически никогда не плавала далеко — до буйков или флагов, качающихся на волнах. Хотя нередко видела, что кто-то дотуда доплывает, и над водой вдали виднеются маленькие головы))
Скорее всего, для меня это связано с компанией. Одна я далеко плыть побаиваюсь. А все, с кем обычно мне приходилось заходить в воду — тоже предпочитали далеко не заплывать.
Но все однажды меняется :)

Читать →

prised-dla-beder

Должна признаться, эта неделя выдалась не очень продуктивной в плане тренировок: в понедельник я сходила на занятие к Теско, во вторник почему-то этого не сделала, а затем каждый день по вечерам шел дождь. Поэтому не было ни пробежек, ни аэробики. Не люблю такие периоды, они расслабляют и настраивают на ненужную волну.
Осознав, что сегодня уже пятница, я решила сделать хотя бы то малое, что сможет принести мне пользу в домашних условиях: я стала приседать :)

Читать →

Красота :)

После трех дней аэробики, сегодня мне захотелось просто побегать. Как обычно, в районе семи часов вечера я уже делала разминку на веранде. Солнце уже спряталось и на улице стало немного попрохладнее.
Сегодня я не строила каких-то грандиозных планов на преодоление определенной дистанции, и поэтому просто побежала в сторону «беговой дорожки». На самом деле моя беговая дорожка — это самая обычная дорога) Но она довольно узкая, а по ее краям есть только несколько кафешек и тропинок к резортам. Все остальное пространство — сплошная зелень! А когда бежишь по ней, спереди на фоне неба виднеется высокая гора. Одним словом — красота! :) По ней и на байке ехать — одно удовольствие.

Читать →

1337486658_2

Сегодня я ходила на тренировку по аэробике, которая проходит около Теско. Я как-то уже писала о том, что они проводятся для всех желающих абсолютно бесплатно с понедельника по субботу. По желанию, можно в конце занятия положить в специальную баночку 10 или 20 бат в качестве «спасибо» тренеру.
Тренер — очень худой, жилистый и энергичный парень. А еще довольно веселый и любит пошутить во время тренировки. Правда, редко делает это по-английски, а потому юмор остается понятен только местным женщинам)) И, кстати, местных на тренировки ходит подавляющее большинство.

Читать →

wbrvdw-pw5_ru-devushka-maechka-beg-ve

Я уже не раз убеждалась в том, что после валяния на солнышке потом еще несколько часов чертовски лениво совершать активные движения. Поэтому, отправляясь на пляж часа в 4, можно смело ставить крест на вечерней пробежке. Ну или проявлять чудеса целеустремленности) Поскольку обычно в таких ситуациях у меня побеждает не бег, я решила пойти другим путем.

Читать →

timthumb.php

Сегодня мы решили порадовать меня новыми кроссовочками для бега. Главная характеристика — они беленькие 😀

На самом деле, мы сильно не мудрили, а взяли нормальные беговые кроссовки на толстой подошве, потому что до этого я бегала в тех, которые привезла с собой, а они больше ориентированы на тренировки в зале. Бегать в них легче и приятнее. Каждое соприкосновение подошвы с землей ощущается более мягко. А это не только приятно, но и полезно для коленных суставов, позвоночника и т.д. Я себе друг) Организм свой стараюсь не обижать) Читать →

бег, пробека

Буквально в прошлую субботу я писала о том, что нельзя делать перерыв между тренировками дольше, чем на 2 дня, иначе потом очень сложно их возобновлять. И сама тут же вновь проверила это на практике. Отдохнув в воскресенье, я чем-то была занята в понедельник, во вторник мы устроили небольшое барбекю-пати и , собственно, понеслось. Сегодня я проснулась с мыслью, что за спиной осталось уже 5 пробатоненных дней, и что либо бежать сегодня, либо забыть про эту затею. Читать →