Архив рубрики Дневник тренировок

w

После моего бегового достижения следовали два загруженных рабочих дня, когда я не смогла… а точнее, не захотела, никуда бежать. И хотя перерыв в два дня не кажется слишком длинным и критичным, он имеет очень коварную особенность. Эта особенность заключается в следующем: чем дольше ты не бегаешь, тем сложнее потом отправить себя на пробежку.

Не знаю, как у всех, но меня затягивает любой процесс, которому я отдаю предпочтение. Как в анекдоте: «Могу копать, могу — не копать». Читать →

music-and-running

Ура, товарищи! :)) Сегодня я перебежала невидимый рубеж, отделявший меня от отметки в 5 км!  И сегодня я никак не ожидала, что смогу это сделать!
Буквально за 15 минут до начала бега я просто ужасно хотела спать, глаза слипались и никуда не то что бежать, ползти не хотелось. Но тренировка есть тренировка. Как-то глупо пропускать целый день только из-за внезапно накатившей сонливости. Пропустишь этот вечер, и он не повторится, а останется простым пробелом.

Поэтому я не стала долго размышлять над вопросом о целесообразности активных телодвижений в таком состоянии, а просто оделась в беговую одежду, поплелась на веранду, натянула кроссовки, немного размялась и вперед!) Читать →

Tesco Lotus Lamai

В нескольких минутах ходьбы от нашего дома находится супермаркет Tesco Lotus. Помимо просторного помещения самого магазина, к нему еще прилагается огромная территория, бОльшая часть которой отведена под парковку. Но есть там и пространства, куда транспорт не ставят. На одном из таких «пятачков» ежедневно, кроме воскресенья, абсолютно для всех желающих проходят тренировки по аэробике. В течение часа спортивно одетые женщины выполняют разнообразные упражнения под веселую музыку. А если наблюдать за этим процессом со стороны, то настроение тоже повышается) Мимо тренировочной площадки за этот час проезжает не меньше ста машин и байков. Читать →

бег

Сегодня день начался позже, чем мы запланировали. Потому что попросту проспали все будильники и встали только около 12. Пока позавтракали и хоть немножко проснулись, мне уже пора было садиться за работу. А так как на этой неделе я решила поработать больше обычного, и даже нашла еще одного заказчика, от компьютера я смогла оторваться только в половине пятого.

Голова немножко дымилась) Поэтому было решено идти тушить ее в море)) Погода сегодня просто сказочная. Когда заходишь в воду — даже не ощущаешь перепада температур — вода горячая как молоко, и окутывает со всех сторон… Над головой идеальное голубое небо и пальмы-пальмы-пальмы :) Читать →

бег

Признаюсь, сегодня меня одолела лень :) Если вчера я была решительно настроена на посещение зала, то сегодня абсолютно оказалась к нему не готова. Поэтому Паша пошел туда сегодня без меня. И, по-правде говоря, бежать мне тоже не очень хотелось. И я уже практически приняла решение о капитуляции, как вдруг меня посетило непривычное и очень необычное ощущение… Читать →

бег

Сегодня по плану было посещение зала. Мы хотели пойти туда примерно в 16,30 — уже не жарко, но еще не так много народу, как вечером. До тренировки оставалось чуть больше часа, когда позвонили наши друзья и сказали, что скоро заедут) Ранее овладеваемые распространенным в наших местах заболеванием с теплым названием «тропикоз», они после долгой нашей разлуки оказались в наших краях. Мы этому были рады) И потому долго сидели и болтали обо всем)) В результате, с времени запланированного визита в зал прошло полтора часа. Читать →

бег по утрам по вечерам

После вчерашнего зала ощущения в теле очень приятные. Ничего не болит, но все, что было задействовано в процессе тренировки, чувствуется) От этого приятно, и хочется еще больше движения. Вообще, как мне кажется, тренироваться легче каждый день, чем с пропусками по одному-два дня. Так организм постепенно привыкает к нагрузке и требует все больше и больше. Главная загвоздка в этой гладкой теории всего одна — лень :))

Я только что вернулась с пробежки. Сегодня это вновь 4,5 км. Я результатом очень довольна! Завтра по расписанию зал, а в субботу постараюсь еще приблизиться к отметке в 5 км :) Маршрут пока прежний. Читать →

гантели

Сегодня мы с Пашей впервые посетили тренажерный зал на Самуи. Решили, что и полезно это, да и время вместе проведем за каким-то общим занятием)

Я как-то не заметила, когда мы вчера туда заглядывали, что беговых дорожек там нет. Зато есть два эллипсоида и четыре велотенажера. Это из кардио. Для качков там можно найти все, что захочешь) Читать →

пробежка

Сегодня я неожиданно для себя проснулась раньше будильника, который с вечера поставила на 8 утра. Глаза сами собой открылись в 7.00, и я решила встать пораньше и отправиться на пробежку.

Вообще, по утрам мне здесь очень нравится: малолюдно, тихо, не жарко.. и целый день впереди) Поэтому, не долго думая, я нацепила кроссовки и отправилась по знакомым улочкам под приятные мелодии из плеера. Пробежав первый круг, я поняла, что бежать очень тяжело, и ноги еле поднимаются от земли. Читать →

бег, пробежка

Сегодня утро я благополучно проспала. Будильник, заведенный на 8.00, был безжалостно проигнорирован. Проснувшись около 10, я поняла, что утреннему бегу уже не состояться. Вообще, позже 9 утра и до часов 5 вечера бегать здесь очень тяжело, ибо солнце. Под ним бегают только самоотверженные спортсмены и отчаянные худеющие. Я ни к одной из этих категорий не отношусь, и всячески пытаюсь от процесса получать еще и удовольствие) Читать →